ИНДИВИДУАЛЬНО
Персональное
ведение
Онлайн-ведение с понятной целью и графиком занятий, который вписывается в твою жизнь.
- Договоримся об удобном времени
- Поставим цель
- Спланируем график тренировок
ТВОЙ ТРЕНЕР. ТВОЙ ТЕМП.
Тело сильнее.
Движение
в удовольствие.
Привет, я Даша. Помогаю подружиться с телом и сделать тренировки частью жизни — без крайностей и перегруза.
С опорой на знания.
С вниманием к человеку.
↓С вниманием к человеку.
ДАРЬЯ МИХАЙЛОВАТренер, который видит человека
Больше движения.
Больше себя.
Больше себя.
БЕРЕЖНО К СЕБЕВ СВОЁМ ТЕМПЕС УДОВОЛЬСТВИЕМВ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
ФОРМАТЫ РАБОТЫ
Найди движение,
которое тебе подходит.
Самостоятельно или с моей поддержкой.
Выбирай то, что впишется в твою жизнь.
Персональное
АВТОРСКАЯ СЕССИЯ 2 ЧАСА
Женская
фитнес-система
За два часа составим план тренировок и питания под твой образ жизни.
- Индивидуально, онлайн или офлайн
- Разбор питания и привычек
- Готовый план действий
- Стоимость и время — при записи
В СВОЁМ РИТМЕ СКОРО
Онлайн-клуб
тренировок
Программы и занятия в записи, к которым можно возвращаться в удобное время.
- Выбор по уровню и времени
- Доступ с телефона и компьютера
- Твой прогресс в личном кабинете
Проект «СТРОЙНОСТЬ»
Также можно записаться на личные занятия со мной в клубе. О форматах работы →
ПОЗНАКОМЬСЯ С МОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ
Начни с движения.
Почувствуй свой ритм.
Два занятия, которыми я поделилась в блоге. Посмотри, как проходит тренировка со мной.
ЗАРЯДКА5 минут
Доброе утро
начинается с движения
Короткая утренняя зарядка из блога Дарьи. Знакомство с тренировками, для которого не нужно выделять целый час.
Открыть зарядку Публикация от 4 июня 2026ПИЛАТЕС С РОЛЛОМ60 минут
Целый час
внимания к телу
Подарочная тренировка с роллом. В публикации Дарья предлагает поддержать её отзывом, приглашением друзей или донатом.
Тренировка и условия участия Публикация от 13 июля 2026Видео опубликованы в блоге и Облаке Mail. Они открываются в отдельной вкладке.
ОТКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Тренируйся со мной
прямо сейчас.
Эти занятия открыты для всех: смотри здесь, без регистрации и подписки.
Утренняя зарядка
• Ускорение пробуждения — мягкая активация нервной системы. • Разогрев мышц и суставов — снятие утренней скованности. • Улучшение кровообращения — прилив кислорода к тканям. • Заряд бодрости — повышение тонуса и настроения на день.
ДАВАЙ ЗНАКОМИТЬСЯОБО МНЕ
За каждой целью —
живой человек.
Я Дарья Михайлова, фитнес-тренер с профессиональной подготовкой в сфере физкультуры и спорта и психологического консультирования. За плечами — 16 лет работы с людьми.
Постоянно учусь, внедряю знания в практику и подбираю подход под конкретного человека. Для меня важны не только упражнения, но и то, как ты себя чувствуешь.
У меня семья, дети, я живу за городом и знаю, как это — совмещать жизнь, усталость и желание быть в форме.
«Я за движение, от которого кайфуешь.
За тело, в котором тебе хорошо».
Образование и обучение
Профпереподготовка по физкультуре и спорту (РГУФКСМиТ) и психологическому консультированию. Дополнительное обучение — пилатес и фитнес-направления.
МОЙ ПОДХОД
Тренировки для жизни.
В твоём ритме.
Здесь можно начинать с малого, замечать свои ощущения и постепенно находить нагрузку, которая подходит именно тебе.
Больше о моём подходе в TelegramБережно, но с вниманием к результату
Учитываем исходный уровень, нагрузку и восстановление. Без гонки за чужим темпом.
Понятно, а не сложно
Замечаем небольшие достижения: удалось сделать больше повторений, пройти чуть дальше или вернуться к занятиям.
С опорой на знания
Анатомия, биомеханика, физиология и психология помогают видеть человека целиком.
1МЕСТО
ИЗ ПРАКТИКИ / ФЕВРАЛЬ — АПРЕЛЬ 2026
Победа участницы проекта «Я — ИДЕАЛ»
Участница, занимавшаяся с Дарьей, заняла первое место в проекте World Class Университетский. Результат опубликован клубом и приведён в блоге Дарьи.
Читать публикацию о результатахМОМЕНТЫ ИЗ БЛОГА
Движение
объединяет.
Сайкл, прогулки и встречи у Байкала. Делюсь моментами, в которых много жизни и людей рядом.
ВИДЕО · 15 СЕК
Энергия сайкла
Групповая тренировка на велотренажёрах: музыка, движение и общий ритм.
Из блога · июнь 2026
ФОТОВремя на свежем воздухе
Прогулки, красивые виды и движение за пределами привычного зала.
Из блога · август 2026ВИДЕО · 11 СЕК
В хорошей компании
Моменты совместного похода по Кругобайкальской железной дороге.
Из блога · август 2026Хочешь присоединиться? Новые встречи и анонсы — в Telegram.
ТВОЁ ПРОСТРАНСТВО
Тренировка рядом.
Когда удобно тебе.
В кабинете — твои заявки, доступы и занятия. Прогресс просмотра сохраняется, чтобы вернуться к тренировке в удобное время.
Заглянуть в кабинет Пока можно посмотреть демонстрацию
ОНЛАЙН-КЛУБ
Больше времени
на себя.
1 месяц
30 дней1 490 ₽
Оставить заявку 3 месяца (ежемесячное обновление программ)
90 дней3 490 ₽
Оставить заявку 19.10-6.12-СТРОЙНОСТЬ-чат, замеры, отчет по питанию/шагам/тренировкам, 2 встречи, знакомства, призы
49 дней4 990 ₽
Оставить заявку 1 месяц (4 встречи онлайн по 40 минут, чат, корректировка и разбор техники/питания, индивид.план)
30 дней7 490 ₽
Оставить заявку 12 месяцев (ежемесячное обновление программ)
365 дней11 990 ₽
Оставить заявку Дарья свяжется с тобой, обсудит условия и после подтверждения оплаты откроет доступ.
Онлайн-клубПО ЗАЯВКЕ
Пример доступа к будущей библиотеке тренировок.
- Занятия разного уровня и длительности
- Готовые программы
- Прогресс просмотра в личном кабинете
- Доступ с телефона и компьютера
Начать проще,
чем кажется.
Я давно не занималась. Мне подойдёт?
Начнём с обсуждения твоего опыта и запроса. Это поможет определить подходящий формат и посильную нагрузку.
Что входит в «Женскую фитнес-систему»?
Это авторская двухчасовая сессия онлайн или офлайн. Дарья составляет план тренировок и питания под твой образ жизни. Стоимость и удобное время можно уточнить лично. Описание сессии в блоге.
Как устроено онлайн-ведение?
Вы договариваетесь об удобном дне и времени, ставите цель и планируете график тренировок. Детали сопровождения Дарья обсуждает лично. Подробнее об онлайн-ведении.
Можно сначала посмотреть занятие?
Да, в разделе «Попробовать» есть ссылки на опубликованную зарядку и тренировку по пилатесу с роллом.
Как получить доступ к онлайн-программе?
Выбери срок, оставь заявку и контакт. Дарья свяжется с тобой, расскажет об оплате и после её подтверждения одобрит заявку. Срок первого доступа начнётся с одобрения.
Как записаться к Дарье?
Напиши в Telegram @DariyaMikhailova и расскажи о своей цели. Дарья подскажет, какой формат обсудить.
Онлайн-клуб уже работает?
Сейчас можно войти в кабинет и оставить заявку на программу. Дарья свяжется с тобой и обсудит условия. После оплаты и её одобрения откроется доступ. Каталог полных тренировок готовится к запуску.
НАЧНИ С ЗНАКОМСТВА
Твоё тело.
Твоя жизнь.
Твоя точка старта.
Расскажи, чего тебе хочется.
Вместе обсудим, с чего начать.
